Vor einer Urlaubsreise geht’s oft hektisch zu: Was muss eingepackt werden? Sind die Blumen, der Hund, die Katze versorgt? Was muss noch schnell erledigt werden? Mit guter Planung und ausreichender Vorlaufszeit können Stress-Spiralen jedoch vermieden werden.

Woran viele nicht denken: Zahnweh kann schlimmer sein als Heimweh. Wer aber rechtzeitig vor dem Urlaub nicht nur das Auto in der Werkstatt durchchecken lässt, sondern auch die Kontrolluntersuchungen beim Zahnarzt regelmäßig durchführt, ist auf jeden Fall schon einmal auf der sicheren Seite. Damit die Urlaubsfotos mit einem strahlenden Lächeln gekrönt werden, ist nicht nur im Urlaub selbst konsequente Zahnpflege nach folgenden drei Regeln Pflicht.:

1. Zähneputzen ist morgens nach dem Frühstück und abends vor dem Schlafengehen angesagt.

2. Nur Zahnpasta mit Fluoriden stärkt den Zahnschmelz und damit die Widerstandskraft der Zähne gegen Karies.

3. Mit dem täglichen Griff zur Zahnseide vor dem abendlichen Zähneputzen wird für eine gründliche Reinigung der Zahnzwischenräume gesorgt.

Erfahrungsgemäß wird’s am letzten Arbeitstag oft spät und hektisch, vieles will noch besprochen und erledigt werden. Clever ist, wer sich danach erst einmal eine Verschnaufpause gönnt und einen Urlaubstag für die Reisevorbereitungen ohne Stress einplant. Um sicher und entspannt anzukommen, sollte man die Fahrt stets ausgeruht beginnen. Alle zwei Stunden sollte man eine Bewegungspause einlegen. Um Konzentration und gute Laune während der ganzen Reise zu erhalten, kommt es aber auch auf den richtigen Reiseproviant an: Wie Wissenschaftler in Freiburg herausfanden, sollte er neben Sandwiches und Früchten auch etwas Süßes umfassen. Denn Süßes steigert nicht nur die Konzentrationsfähigkeit, sondern sorgt auch für eine gute Stimmung, so dass Stress erst gar nicht aufkommen kann. Der Grund dafür: Bei Stress-Situationen, wie konzentriertem Autofahren bei vollen Straßen, Hitze und Lärm, benötigt der menschliche Körper besonders viel Serotonin. Kohlenhydratreiche und proteinarme Lebensmittel in Form von süßen Snacks und Getränken ermöglichen es dem Körper, wieder mehr Serotonin zu produzieren. Zudem haben wissenschaftliche Untersuchungen gezeigt, dass Autofahrer deutlich weniger Fahrfehler machen, wenn sie zwischendurch etwas Süßes naschen.
(zahnärztliche-patientenberatung, 26.06.2010, Quelle: IME, Foto: © mipan - Fotolia.com)